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    a.不可盲目减肥；

    b.青春期少女不宜节食；

    c.青春期少女不宜穿高跟鞋；

    d.青春期少女不宜过分化妆；

    e.青春期少女不宜穿紧身衣；

    f.青春期少女不宜喝酒。

    4、青春期的生理健康

    从生物学角度看，月经初潮是女子性发育进程中一次生理突变，对这一变化，各人的心理反应存在较大的个体差异，在月经来潮前，女孩子要有思想准备，有意识地克制自已。相当一部分女生在开始一段时间里内，来月经的几天时间里，会存在紧张、焦虑、抑郁心理，有的女生甚至不敢上厕所去更换卫生巾，时间一长，就会出现让人尴尬的事。造成不必要的心理负担，影响正常的学习和生活。

    （1）自己应该有正确的认识，性知识是一类科学知识，不应该回避。

    ......

    （4）青少年男女交往中，要注意多参加一些集体活动，通过坦然、淡然的正常交往，建立起纯真的友情。

    由于青春期的身体上的明显变化，我们心理上就越来越明显地显示出女孩子的性格特征。......这些变化说明我们已经再慢慢长大。

    感觉出自己长大的一个标志就是男女有别。所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往。

    1、优雅大方地与男同学交往

    （1）交往的目的是学习异性的长处。

    ......

    （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。

    2、要有正确的审美观

    （1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。

    （2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合二为一。

    （3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。

    （4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。

    青春期是人生的一个重要时期，是我们以后的发展的一个基础，所以我们应该认真做好两方面的准备：一是关心自己的健康；二是学会正确与别人相处。

    这一节的生理健康课听完，有的男生红了脸，有的女生也是不好意思，毕竟这是第一次正式的讲解，而且现阶段的女生都是十二三岁的年龄，所以学校特别安排了这节课。有了这节课之后，如果女生第一次来例假也不至于那么惊慌失措和手忙脚乱。

    最后的时光总是短暂的，一晃半月就过去了，七月中旬考试完，就放假了，值得一说的是这个学期他们没有暑假作业了，只不过老师让他们在假期预习一下初中的课程，就这样他们的小学生活就告一段落。接下来就是他们新的人生起点。


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